DINÁMICAS RÍTMICAS
El movimiento corporal es una cualidad humana que se puede definir como la disciplina cuyo
objeto es la conducta motriz con finalidad expresiva, comunicativa y estética,
en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento se usan como instrumentos
básicos.
Podemos decir que las dinámicas rítmicas tienen como enfoque
general, mejorar la motricidad y la creatividad de una persona, ya que mediante
los movimientos podemos expresar de una manera as fluida lo que sentimos y
queremos, el movimiento no ayuda únicamente a mejorar la motricidad, sino que
también podemos aplicarlo en aquellos momentos de tensiones que tenemos en
nuestro día a día, existen diferentes formas de relajar nuestra mente y nuestro
cuerpo mediante el movimiento, las actividades más conocidas son:
YOGA
El yoga es
una de las técnicas de relajación más famosas y más practicadas en la
actualidad.Dicha técnica se realiza con el fin de disminuir el estrés y la
ansiedad, ya que sus posturas permiten relajar los músculos, de una forma
pausada, donde se respira lentamente a la vez que la mente se va despejando.
DANZA
La danza es conectar el cuerpo y la mente por medio de
movimientos que van al ritmo de cierta música, con el fin de liberar la mente y
el cuerpo del estrés producido por el día, con ella se logran disipar los
pensamientos de problemas y por ende no ayuda a tener una mente más tranquila
para tomar decisiones más asertivamente.
DEPORTE
La actividad física aumentada puede otorgar una vida más
larga y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del
corazón, y muchos otros problemas. Además, el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía
y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión.
REFERENCIAS
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